In den letzten Jahren hat die Anzahl an Krankenständen zugenommen, die auf totale Überforderung zurückzuführen sind. Nicht alle schaffen den Spagat zwischen Beruf, Familie und Haushalt. Wie soll man nur alles unter einen Hut bringen, wenn der Tag nur 24 Stunden hat? Vor allem Menschen mit ausgeprägtem Hang zur Perfektion sind von Burn Out betroffen. Leider ziehen manche zu spät die Notbremse und rutschen total in die Erschöpfung. Anstatt sich am Wochenende Zeit für sich selbst zu nehmen, wird der Haushalt auf Vordermann gebracht, soziale Verpflichtungen erledigt und man kommt eigentlich gar nicht zur Ruhe. Unterschiedliche Symptome werden von Betroffenen beschrieben. Fast alle verspüren das Gefühl, einfach nicht mehr zu können. Jede Alltagshandlung, die früher selbstverständlich war, wird zum Problem. Männer leiden im erschöpften Zustand oft an Erektionsstörungen. Wenn es dann auch im Bett nicht mehr klappt, fühlt man sich noch mehr als Versager und die Abwärtsspirale dreht sich weiter nach unten. Wie man bei Ferndiagnose.org nachlesen kann, gibt es Medikamente, die bei Problemen im Liebesleben helfen. Nipatra zum Beispiel wird zur Behandlung von Erektionsstörungen verschrieben. Rutscht man so tief in den Erschöpfungszustand, dass man nur mit Mühe den Alltag übersteht, sollte man auf jeden Fall den Arzt seines Vertrauens aufsuchen. Eine Psychotherapie hilft dabei, über alle Sorgen zu sprechen, die dazu führen dass einfach nicht mehr abschalten kann. In den Gesprächen kann man analysieren, was zur Überforderung führt und wie man die Situation verbessern könnte.
Wie kann man vorbeugen?
Für Perfektionisten ist es besonders schwer, Dinge liegen zu lassen und sich stattdessen zu entspannen. Wenn man sich einmal Zeit für sich selbst nimmt, ein Buch liest oder einfach einen Nachmittag vor dem Fernseher verbringt, plagt das schlechte Gewissen. Immerzu denkt man daran, welche Arbeiten eigentlich zu erledigen wären. Diese negative Gedankenspirale zu durchbrechen, fällt alles andere es leicht. Dabei sollte es selbstverständlich sein, dass jeder sich die Zeit nehmen soll, um die Energiespeicher von Zeit zu Zeit wieder aufzutanken. Wobei man am besten von der Hektik des Alltags abschaltet, lässt sich nicht generell sagen. Manche brauchen Bewegung um den Kopf frei zu bekommen. Für sie ist Sport an der frischen Luft eine optimale Möglichkeit um dem Burn Out wortwörtlich davonzulaufen. Allerdings sollte man Sport wirklich als Ausgleich nehmen und sich nicht auch beim Hobby unter Druck setzen. Für andere bedeutet Entspannung, einige Tage in einer Therme zu verbringen. Als Alternative dazu kann man zumindest am Wochenende zu Hause ein ausgiebiges Bad nehmen und den Körper mit einem Peeling und einer besonderen Creme verwöhnen. Gespräche mit Freunden oder Bekannten helfen ebenfalls. Wer sich mit anderen unterhält, wird bemerken, dass viele Menschen Zeiten durchleben, wo sie sich mit dem täglichen Leben überfordert fühlen und nicht mehr weiter wissen. Sich mit Betroffenen auszutauschen, kann ein Schritt aus der Perfektionsfalle sein.
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